納豆ダイエットの口コミと効果

納豆ダイエットで3ヵ月ちょっとで6キロ痩せた口コミ体験談です。

息子の出産を機に14キロも太ってしまい鏡に映る姿に驚いて、痩せる!と決意しました。

納豆メインの食事にしたら、期待以上の結果に驚きました。

納豆ダイエット3ヵ月の成果

  • ダイエット前:60キロ
  • ダイエット後:54キロ

6キロの減量に成功

納豆ダイエット 痩せた 画像

子どものお宮参りまでにできるだけ痩せたかったので満足です。

でも、毎日納豆だと辛かったので納豆サプリも使いました。

そのおかげで無理なく、痩せることができました。

納豆ダイエットに成功した秘訣はこちらです!

納豆ダイエットで6キロ痩せた方法

妊娠前と比べて、体重が14キロも増えました。

里帰り育児だったので、あまり体を動かすことなく、食べる→子どもの世話→寝るという生活でした。

検診で久しぶりに外出のときは、妊娠前の服がきつくて入らず、マタニティ用の服を着ていました。

実家から戻って、育児を行うようになると身だしなみに気を使う余裕もなく、ふと鏡を見ると丸く太った自分の姿に驚きました。

外出先では、同い年の子どもを連れたママさんのスタイルの良さに急に恥ずかしくなり外に出るのがだんだん嫌になりました。

でも、子どものためにも外に出ていろんなものを見せてあげたい!と思い、痩せる決心をしました。

ダイエット中の生活

納豆ダイエット 効果

普段から和食なので納豆は取り入れやすかったのです。

でも、困ったことに旦那が納豆嫌い。

なので、旦那が家にいない昼ごはんに食べていました。

夜ご飯を18時半までに終え、お腹がすく前に早めに就寝しました。

卒乳タイミングで授乳中控えていた納豆サプリも始めました。

納豆に飽きたときや旦那がいるときは、納豆サプリで代替です。

間食も回数と1回の量を減らして好きなものを食べていました。

無理にやめようと思うとストレスになって続けられないと思ったからです。

家事のときにスクワットをしたり、つま先立ちをしたりと"ながら運動"を取り入れました。

子どもが寝ている間に15分ほどの簡単なエクササイズやストレッチを毎日しました。

天気のいい日はベビーカーに子どもを乗せて散歩します。

往復1時間の距離をできるだけ早歩きで歩きました。

3ヵ月の納豆ダイエット成功!

納豆ダイエット 痩せた

納豆ダイエットを始めて、3ヵ月で6キロ痩せることに成功しました。

産後の便秘も納豆を食べていたおかげで毎日しっかり出て、肌の調子も良かったです。

ダイエット直後のお宮参りには可愛いフォーマルスーツを着て行けたので嬉しかったです。

3ヵ月先の宮参りが目標だったので、挫けそうになったときはお店で可愛い服を眺めて頑張りました。

体重が減っていくと身体が軽く感じ、立ち上がったり、座ったりしたときに「ヨイショ」と声を出すこともなくなりました。

久しぶりに実家の母に会ったときに"痩せたね"と言われて嬉しかったです。

納豆ダイエット成功の秘訣は、毎日続けることだと思っています。

ダイエットブログの口コミでも挫折してしまう理由として「飽きた」「レシピのレパートリーが浮かばない」といった書き込みがあります。

うちの場合、旦那が納豆嫌いだったので余計に気を遣って大変でした。

納豆に飽きてしまった、納豆のニオイが苦手、そんなときに納豆サプリがおすすめです。

無理して食卓に納豆パックを出さなくて済むようになって気持ちが楽になりました。

納豆ダイエットは簡単にスタートできますが、続けるのが大変です。

納豆だけを食べ続けるのは、精神的にも辛くてストレスなんです。

そんな挫折しそうなときは納豆サプリを飲めば、簡単に納豆の効果を実感できます。

無理に納豆を食べなくても同じ効果が獲られるので納豆サプリがおすすめです!

私が試した納豆サプリを知りたい方はおすすめの納豆サプリで詳しく紹介しています。

▼ おすすめの納豆サプリを紹介 ▼

納豆菌 サプリ 口コミ 効果

納豆がダイエットにオススメの理由

納豆ダイエット 納豆菌

腸活というワード、最近よく耳にしませんか?

ダイエットや美容のためには、腸の調子を整え、鍛えることが大切だといわれています。

実は、腸は第2の脳ともいわれているほど、人の体にとって重要な臓器なのです。

ストレスや不安などでお腹がゆるくなったり、便秘になったりするのは腸が体内の司令塔の役割を担っているから。

人生は腸で決まるという医者もいるほど、今腸活が注目されているのです。

  • 痩せてやつれてしまうのは嫌だ
  • 健康的に自然なダイエットを目指したい
  • 便秘症を改善したい
  • キレイなお肌も手に入れたい

こんな希望はありませんか?

女性は、年齢とともに腸内環境が乱れやすくなります。

年齢とともに、腸の中の良い菌が減ってしまうことや、ホルモンバランスの変化などによって、腸内環境が悪くなっていることも!

そこで今、再度注目されているのが納豆ダイエット。

納豆ダイエットは、健康的でとても手軽なダイエット方法として知られていますよね。

一時期、テレビ番組で納豆ダイエットの効果を放送した翌日、スーパーの納豆という納豆がすべて売り切れたというハプニングもありました。

納豆ダイエットは、比較的王道のダイエット方法。

納豆に含まれる納豆菌は、ダイエットに欠かせない腸活をサポートしてくれるすごい力を持っているんです!

ダイエットブログでの口コミ!みんな成功している?

納豆ダイエット 口コミ

納豆ダイエット、ネット上では多くのダイエッターさんが口コミを投稿しています。

成功体験談や、効果の実感の口コミが多いですが、中には効果なしという口コミも。

納豆だけのダイエットは、やはり効果がないのでしょうか?

効果がなかった人の口コミを見てみましょう。

  • 納豆が好きで始めたが、白米が欲しくなってしまうので挫折
  • 他のダイエットと併用しているので納豆の効果かどうか分からない
  • 納豆に飽きてしまって、やめてしまった

マイナスな評価をしている口コミはこんな感じでした。

  • 効果を実感する前にやめている
  • 美味しくて納豆を食べすぎてしまう

この2つのケースが多く基本に忠実に納豆ダイエットを実践しても痩せないという口コミはありませんでした。

口コミを投稿した方には納豆ダイエットが合っていなかったというケースが多かったです。

では、成功者の口コミを見てみましょう。

  • 納豆を毎日欠かさず食べたことで便秘改善し、肌もきれいになった!
  • 夜食べると翌朝しっかりお通じがあって、体重が減る
  • 小腹が空いたら納豆を食べるようにしたら、体脂肪が落ちてきた
  • 朝晩の白米をやめて玄米+納豆に変えたら3ヵ月で2サイズダウン!
  • 納豆を食事の前に、1口20回以上噛んで食べるようにした結果3kg落ちた。

ダイエット効果が実感できたという口コミや、便秘が驚くほど改善したという口コミが多い様子。

納豆好きなので、苦痛が少なく楽しんでダイエットできたという口コミもありました。

納豆ダイエットは、正しい方法を継続することで効果を実感できる、堅実なダイエット方法です。

上戸彩も納豆ダイエットで痩せたってホント?

納豆ダイエット 上戸彩

女優の上戸彩さんは、昔「あずみ」という映画の撮影にあたって、痩せるように指示されました。

そのとき上戸さんが実践したのは、納豆ダイエット。

あの頃から上戸さんはすごくほっそりして、華奢なイメージが定着しました。

当時の上戸さんは、納豆を1日9パック食べて過ごしていた…という話もあります。

白米の代わりに納豆だけにしたら、体重がストーンと落ちたのだそうです!

また、上戸さんは無類の納豆好きとしても有名です。

今では出産や育児を経験されているのに、やつれた感じがまったくありません。

常に若々しく、体系も変わらない上戸さんのキレイの秘訣は、納豆にあるのかもしれませんね。

納豆は植物性タンパク質ですから、健康な髪の毛や肌を作るためにも欠かせないもの。

世の中には無数のダイエット方法やダイエット食品があるのに、納豆ダイエットを選んだのには訳がある!

美容に厳しい女優さんが実践したダイエット方法であることは、信頼の証だともいえます。

納豆ダイエットの正しいやり方を教えます!

納豆ダイエット やり方

納豆ダイエットは、理にかなった効果的なダイエット方法ですが、挫折してしまう人も多いです。

そこで、納豆ダイエットの正しく、続けやすい方法をご紹介します。

簡単納豆ダイエット法

納豆ダイエットのやり方はとても簡単です。

1日1パック納豆を食べるだけ。

タイミングは、いつでも良いのですが、いずれも食事の前に食べるのが効果的です。

満腹中枢を刺激して、その他の食事を食べすぎや血糖値の急激な上昇を防ぎます。

納豆ダイエットが効果的になるポイント

納豆ダイエットの効果を、もっと引き出したいなら夕食の前に納豆を食べましょう。

ダイエットの食事制限では、夕食を一番少ない量・カロリーで抑えるのが効果的です。

夕食前に、納豆を1口につき20回程度しっかり噛むようにして食べます。

こうすることで、血糖値を緩やかに上昇させることに繋がります。

血糖値は急激に上がると、糖質を吸収しやすくなるので、太りやすくなる原因に。

血糖値がゆっくり上がる食べ方を心掛けると、糖質の吸収も緩やかになり、ちゃんと食べても体に蓄えられる量が少なくなるのです。

お供の白米を【玄米】や【黒米】にする

納豆ダイエットの挫折者の多くは、納豆がおいしくて白米を食べすぎてしまうというパターンです。

そこで、糖質の少ない玄米や黒米に変えたり、白米にマンナンを混ぜたりと工夫をしてみると効果的。

いくら納豆を食べていても、その他の食事を多くとりすぎていては、効果が出ません。

夜は炭水化物を控えて、納豆でお腹を満たすとダイエット効果も早く表れます。

納豆を食べてしっかり運動!

納豆は上質な植物性タンパク質です。

運動した後に納豆を食べると、筋肉を育てるのに大きな効果をもたらします。

アスリートも実践している方法で、部活で鍛える育ち盛りの学生さんもやっている方法です。

筋肉を育てることは、ダイエットや美しいスタイルに欠かせない大切なこと。

ただ単に食事を抜いて体重を減らしても、筋肉量も落ちるので、代謝の悪い体になっていきます。

代謝が落ちると基礎代謝量も低下し、太りやすい体になっていくという悪循環に陥るのです。

ダイエット後もリバウンドせず、いつまでもスリムな体系を維持するには筋肉を増やすことも大事。

太りにくく、健康的な体を作るためにも、運動後の納豆はオススメです。

納豆ダイエットにおすすめ納豆サプリ

納豆サプリ おすすめ

納豆菌の働きや、食べ方の工夫によって、納豆ダイエットは優れた効果を発揮することが分かりました。

でも、納豆ダイエットにはデメリットもあるんです。

  • 納豆嫌いの人が多い
  • 職場や外食では食べられない
  • ネギなどの薬味を入れないと食べにくい
  • 飽きる
  • 食器の汚れが落ちにくい

納豆を毎日欠かさず食べるには、手間や面倒があるのは事実。

いくら好きでも、毎日だとウンザリしてきます。

実際に、納豆ダイエットの悪い口コミは「飽きる」ことや「食べにくい」ことが多く挙げられていました。

体に良くて、腸活や美肌効果も期待できる、さらにダイエット効果もある…

そんな納豆だけど、やっぱり食べにくさ、手軽さの面では問題がある。

そこで、オススメなのがそのもの納豆というサプリメントです。

納豆サプリ そのもの納豆

そのもの納豆は、その名の通り納豆そのものを、粉末上にしてカプセル詰めにしたもの

ポイントは、3粒中に納豆10パック分の納豆菌が含まれているところ!

たった3粒飲むだけで、納豆菌をたっぷり摂取することができます。

「サプリメントよりも、新鮮な納豆そのものを食べたほうが体にもダイエットにも良いのでは?」

そう思う人もいるかもしれませんが、実は違うんです。

普通の納豆よりも、フリーズドライで粉末化した方がより納豆菌が凝縮されます。

冷凍して乾燥させるフリーズドライの工程で、納豆菌がさらに増えるというデータがあるのです。

  • 毎日忙しくて納豆に合う和食を準備できない
  • 納豆の栄養素を摂りたいけど、味やにおいが苦手
  • 納豆は嫌いじゃないけど、毎日はキツイ

そんなあなたに、このそのもの納豆のサプリメントが最適。

そのもの納豆のお試しには、パック納豆100個分の納豆菌が入っています。

100パックの納豆を食べるのも現実的ではないですが・・・

1日たった3粒で納豆10パック分の納豆菌を摂取できるのはそのもの納豆だけです。

公式サイトから購入すれば、お試し10日分が980円で始めることができます。

この初回限定価格は本当にお得なので、ぜひ腸活効果を実感してみましょう!

しかも、そのもの納豆の効果はダイエットだけではありません。

  • 便秘解消
  • 美肌効果
  • 善玉菌の増加
  • エイジング効果

栄養価の高い納豆をそのままサプリメントにしているからこそ、この実感力。

体に負担をかけない自然由来の成分だからこそ安心して使い続けることができます。

いつまでも、若々しく、可愛い女性でいるために、あなたも腸活始めてみませんか?

納豆100パック分の納豆菌

そのもの納豆の公式サイトはこちら

お試し価格で980円(税込)

納豆サプリを上手に使って楽ちん&スッキリ!

納豆だプリ そのもの納豆

納豆ダイエットは、毎日必ず納豆を食べるというもの。

また、発酵食品の健康効果も、毎日継続することでより強く発揮されるといわれます。

脂肪の燃焼には欠かせない、運動や筋トレにも植物性たんぱく質である納豆は欠かせません。

でも、面倒なことはなるべく避けたい。

  • 楽じゃないと続かない!
  • 食べやすくないと続かない!

これが、あなたの本音ですよね。

腸活が体に良く、ダイエット効果があると分かっていても、簡単でなければ誰でも挫折してしまいます。

そのもの納豆のサプリを1日3粒飲むだけで、その悩みを全部解決します!

納豆サプリを上手に取り入れて、賢く楽しく腸活ダイエットを始めませんか?

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納豆だけを食べ続けるのは正直しんどいと思います。

そんな方にオススメなのが納豆菌&痩せ菌サプリです。

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