納豆ダイエットの効果

ダイエット前の体重は80kgだったのですが、ダイエット後の体重は70kgになりました。

約1年かけての結果ということになりますが、これが良いのかというと判断の分かれるところということになるのかもしれません。

自分としてはなかなか良い結果だと思うのですが、もっと効果を期待するという人もいるかもしれません。

自分的にはダイエットという事も意識はしましたが、まずは健康第一という事がありましたから、健康的に痩せるという事を考えたので、これはなかなか良い結果だったという気がするわけです。

痩せるにしても病的に痩せてしまっては意味が無く、活き活きとした生活を送る事が出来るという事が条件の一番上だったので、これが出来たという感じはしています。

納豆はバランス栄養食としても十分に魅力があるので、味や香りはあまり好きではなかったのですが、これにチャレンジすることにしました。

慣れるまでは臭いが気になる事もありましたが、1週間ぐらいで気にならなくなりました。

納豆ダイエットは男にも効果あり!こんなに痩せる

納豆ダイエットは予想以上の体の変化があったというように感じています。

自分の場合は特にお腹周りが気になっていたので、それが気にならなくなったというのは大きいことでした。

ズボンのベルトが余るようになったというのはとてもいい事で、これまで着られなくなっていたズボンが入るようになったのは良かったです。

新しく礼服なども買い替えなければならないところでしたから、それが買い替える必要もなくなり、ベルトが余っているのを見ると、なんとなく嬉しい気になるのも良かったところです。

健康的に痩せる事が出来ているので、何をしても体が軽いように感じられるというのが嬉しい所で、億劫であったたち座りも気になる事が少なくなりました。

あごのラインがスッキリとしたという感じもあって、見た目の印象も完全に良くなったといえるでしょう。

魅力が全面的に上がったというように感じられるので、なんとなくですが人前に出ても恥ずかしくないレベルになった気がします。

納豆ダイエットで便秘知らずに

納豆ダイエットで便秘も解消するというよりは、正常に便が出るようになるという事もありました。

これは気が付くと便秘などの症状を感じなくなっているという気がするもので、特に言われなければ毎日便通があるので、それが習慣のようになっていて、当たり前に感じているというだけのことです。

これまでは、なんとなくスッキリしないという事が良くあったのですが、それが無くなっていて、ちゃんと便が出てくれるというのが良い感じです。

便秘の時はトイレで何十分も粘るという事が良くあったのですが、すぐに出てすぐにトイレからも出てくるという事になるので、トイレの時間も圧倒的に短くなったという気がします。

悩みが少なくなったというのが印象的で、それも後になって振り返ればそういう気がするというもので、元気な時は全てが上手くいっているので気にすることが無くなるという事なのでしょう。

これが気になりだすと、身体の調子が様々なところで悪くなっていたという事が分かります。

納豆はいつ?おすすめのタイミングは夜

納豆はいつ食べても良かったと思いますが、自分は夜に食べる事が多いかもしれません。

自分の場合は食事の時には常に納豆があるという状態で、朝昼晩と好きな時に食べられることが出来る状態で意識をして食事をするようにしていたので、特にこの時間という事で決めているわけではありませんでした。

朝は基本的には毎日食べていましたし、夜も毎日食べていました。

というより今も食べているので常にあるという状態が続いているという感じです。

便秘などの事を感じる人であれば、夜に食べるのが翌日の朝の便通に関係してくる事になるでしょうから、最もいいタイミングという事になるのかもしれません。

やはり、朝に便がしっかりと出てくれると安心して出かける事が出来るようになるというのが良い所です。

便が出ない場合は、いつ便意を促すことになるのか不安で仕方が無いという事がありましたから、それが無くなったというのも、納豆ダイエットをして良かったことの一つです。

納豆ダイエットのレシピ

納豆ダイエットでおすすめのレシピは自分の場合は何と言ってもご飯にかけて生卵と合わせて混ぜ混ぜして食べるというのが美味しいです。

自分は納豆ダイエットをする前から、卵かけご飯が大好きでしたから、これに納豆を加えるという事をしているだけです。

これで栄養バランスもばっちりですから、後はお味噌汁と合わせてこれでもう必要な栄養素のほとんどは獲得することが出来ていると考えて良いはずです。

ダイエットを考える時には栄養バランスというものが重要になりますが、納豆ダイエットの場合は、納豆そのものが栄養バランスの良い食材になっているので、後は気にしなくてよいというのが良い所でしょう。

それでいて、ご飯とかき混ぜて食べるので、腹持ちが良く、食べた時には満腹感を得ることが出来て、お腹がすくまで時間がかかるというのも嬉しいところです。

慣れてしまうと、どんどんと食べられるというところが問題かもしれませんが、それは我慢して慣れればいいだけです。

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